19 A 21 DE JUNHO
Casa do Páteo, no Meco
RENASCER MULHER
Retiro - Corpo, Arte, Ritual
com Juliana Serrão e Marta Varatojo
Uma experiência imersiva ao encontro da tua essência.
Este retiro é para mulheres que procuram viver as suas vidas com mais verdade, alegria e leveza.
Há momentos na vida em que sentimos o chamamento para parar, escutar e despir peles que já não nos servem, voltar ao essencial.
O Renascer Mulher é um convite para olhar para dentro e abrir espaço para a transformação através do corpo, da arte e do ritual.
Os Círculos de Mulheres aproximam-nos do nosso saber feminino ancestral. A medicina do Círculo traz um sentimento de conexão, é um espaço sagrado para nos sentirmos seguras, vistas e escutadas. Aprendemos a partir da contribuição de todas. Cada mulher está a ocupar o seu lugar e cada uma traz a sua perspectiva.
Este retiro não é um convite para vires descobrir a melhor versão de ti mesma, mas sim a mais autêntica. Aquela que já te habita há muito e que está somente a aguardar que se abra espaço para vir à luz, para ser integrada - para renascer.
Este retiro é uma travessia.
Ao longo destes três dias, iremos trabalhar a partir de três pilares fundamentais:
Corpo
Através de práticas de respiração, movimento livre e escuta interna, vamos cultivar presença, desbloquear tensões e reconectar com a sabedoria corporal.
O corpo como portal.
Arte
Vamos explorar a expressão criativa e intuitiva, sem julgamentos, sem necessidade de “saber fazer”. A arte como forma de dar voz ao invisível.
A arte como linguagem da alma.
Ritual
O ritual como transformação.Viver momentos simbólicos, com intenção, que marcam transições, libertação e novos começos.
Vamos partir de conteúdos baseados em evidências científicas e práticas ancestrais; consciência sistémica, psicologia transpessoal e Junguiana, herbalismo, técnicas e práticas de respiração e relaxamento, imaginação e meditação activa, movimento, expressão criativa e arte-ritual.
Este retiro é para ti se…
Precisas de uma pausa para respirar e cuidar de ti com gentileza.
Existe uma parte tua a pedir mudança, mas ainda não sabes por onde começar.
Sentes que estás a precisar de libertar tensões do corpo e processar emoções .
Pões os outros em primeiro lugar e esqueces-te de ti.
Sentes que estás constantemente em esforço.
Internamente já sabes que não é sustentável continuar assim... chegou a hora de olhar para dentro.
Anseias por:
Uma vida com mais clareza, presença e alegria.
Conectar-te com o teu corpo e a tua voz.
Abrir espaço para a tua intuição e criatividade.
Reconectar-te com os teus ritmos naturais.
Sentir-te mais inteira, viva e alinhada com o teu coração.
Porque quando o corpo relaxa, a verdade encontra espaço para emergir.
O que podes esperar:
Uma abordagem com um olhar psicoterapêutico para aprofundar o teu auto-conhecimento.
Práticas guiadas de meditação, movimento, dança e consciência corporal;
Exploração artística intuitiva - desenho livre e escrita terapêutica;
Rituais na natureza;
Tempo para descanso, integração e silêncio;
Um ambiente acolhedor e nutridor entre mulheres.
Não é necessário:
Ter experiência em arte ou dança;
“Saber meditar” ou já ter prática espiritual;
Estar “bem” ou “resolvida”;
Só precisas de chegar como estás.
“Expansion” | escultura da artista Page Bradley
“There’s a crack, a crack in everything. That’s how the light gets in.”
-Leonard Cohen
Acreditamos que a espiritualidade não é algo distante ou abstracto, mas uma experiência viva que se revela na escuta do corpo, na verdade que emerge de dentro.
“A ferida é por onde entra a luz”, reconhecemos as nossa vulnerabilidade, não como algo a esconder, mas como portal de transformação.
Neste retiro criamos espaço para acolher o que foi silenciado ou esquecido, permitindo que essa abertura se torne também caminho para a luz, para a consciência e para um renascer inteiro.
Juliana Serrão
Desde que me lembro de ser eu que a psicologia está presente na minha vida, seja na procura de me compreender, seja na procura de compreender o outro. Como entender o mistério fascinante que é a mente humana? O que leva ao trauma e à sua superação? Estas eram algumas das questões que estavam sempre presentes. E assim fui crescendo, a imaginar que um dia iria ser terapeuta e ajudar o outro através da relação. Não sabia eram quais os caminhos que me iriam levar até lá.
Formada em Psicologia Clínica, os primeiros anos de experiência foram profundamente marcantes para mim, levaram-me a ver o sofrimento humano de forma muito crua e na minha cabeça as perguntas apenas multiplicavam.
Foram questões sem resposta que me foram conduzindo neste caminho de 20 anos e me levaram a querer estudar mais, de forma a ir aprofundando as especificidades e desafios associadas a cada fase da vida, da satisfação de cada aprendizagem nova havia a sensação que ainda havia algo que faltava, algo que unisse todas as dimensões do ser.
O caminho da Psicoterapia surgiu nesta busca, mas foi a maternidade que veio despertar uma intuição até então um pouco adormecida. Um olhar de maior consciência e de ligação entre as várias partes de mim, um olhar integral. A gravidez e o parto das minhas filhas transformaram-se em rituais iniciáticos que me trouxeram ao corpo e ao sentir. Ser mãe de três trouxe um mergulho até às profundezas do meu ser, para renascer como sou hoje.
Ser Psicoterapeuta Transpessoal é um projecto de vida, mas foram os anos de formação nas áreas da Espiritualidade e da Psicologia Pré e Perinatal, que me mostraram o poder do trabalho em grupo, do estar em círculo.
Em 2015 sonhei fazer Círculos de Mulheres e em 2025 esse sonho materializou-se e é algo que ainda é difícil definir por palavras.
Fazer Círculos de Mulheres é como chegar a casa, depois de uma longa caminhada.
Sobre o meu percurso formativo e profissional: Psicóloga área clínica (desde 2006) / Mestrado Integrado 2008 (ISPA); Curso Avançado de Psicodrama (ISPA, 2007); Curso de Psicoterapeutas da Sociedade Portuguesa Psicoterapias Breves (SPPB, 2008/2012); Curso de Educadores Perinatais (Joie de Vivre, 2012); Formação em Terapia para Bebés (Institute for Pre and Perinatal Education & Almasoma 2015/2017); Oficina Resgate de Alma com Hans Tendam (Almasoma, 2019); Inteligência Emocional e Coaching (IEFP, 2021); Primeiros Socorros Psicológicos (IEFP, 2021); Psicoterapeuta Transpessoal (Almasoma,2022); Coordenadora da Clínica Social da Almasoma “Coração da Alma” (a partir de 2020); Integração na equipa de Psicoterapeutas da Almasoma Instituto de Transpessoal (a partir de 2022); Co-formadora da formação avançada Terapia Pré e Perinatal (a partir de 2024).
Quem somos?
Marta Sofia Varatojo
Sou artista e cozinheira, entre tantas outras coisas. Andei algum tempo escondida e estou agora a aprender a ocupar o meu espaço no mundo.
O universo das artes, da macrobiótica e do desenvolvimento pessoal estão presentes desde o início. Sou a filha mais velha de duas pessoas extraordinárias, os meus grandes mestres, a Geninha e o Francisco, fundadores do Instituto Macrobiótico de Portugal (IMP).
Durante quinze anos dei aulas de culinária macrobiótica e em 2015 escrevi“O Livro de Cozinha da Marta”.
Em 2022 fiz uma pausa sabática e iniciei um período de mudança de pele e esvaziamento. Aprender a estar em silêncio, a escutar o corpo e cuidar de mim com gentileza. Saí de Lisboa e mudei-me para uma casa com um jardim encantado. Aproveitei esta fase para continuar a investir em mim através de retiros, workshops, cursos e terapias.
No início de 2025 a proposta de fazer círculos de mulheres mostrou-se bem clara. Abrir espaços seguros onde cultivamos a escuta, a presença, a partilha, ea verdade e a gentileza se sentam lado a lado. Porque a transformação também pode ser gentil.
Alegria, Verdade, Compaixão e Gentileza são as forças motoras que me orientam e guiam. É um exercício para a vida, manter-me alinhada com estes princípios, tropeço algumas vezes, mas faço por nunca os perder de vista.
“A parte de mim que aprecia o vínculo entre beleza e verdade percebeu o quanto os rituais e as cerimónias estimulam a imaginação e são um meio para a criatividade e para a espiritualidade.” - Jean Shinoda Bolen
Sobre o meu percurso formativo e terapêutico: Curso Anual de Macrobiótica, no IMP (2002-2005); Retiro Injoy, com Kalid e Satya (2012); Retiro de meditação Vipassana (2013); Constelações Familiares, com aMar (2014); Psicoterapia, com Diana Moreno (2016-2017); Psicoterapia Transpessoal, com Mário Resende - Alma Soma (2019-2022); Retiro Wild Spirit, com Kalid (2019); Jornada Iccona Loiminas, com Amala Oliveira (2019); Feng-Shui Lunar, com Sofia Batalha (2020); Formações em Herbalismo, Práticas Ancestrais e Terapia Somática, com Íris Lican Garcia (2020-2026); Formações em astrologia e retiros, com Nuno Michaels (2021-2026); Psicologia Junguiana, com Fátima Ponte (2021); Terapia Consciência Íntima, com Cátia Leitão (2021); Estudo Biográfico dos Ciclos de Saturno, com Ana Alpande (2021); Escola da Espiritualidade na Matéria, com Luis Martins Simões (2022-2024); Retiros Ecstatic Dance, com Virgílio Beatriz (2022-2025); Arrábida Dance Labs, com Pedro Paz (2023); DanzaLab Portugal’24, com Morena Cardoso (2024); Jornada Mulher-Arte e Mentoria artística, com Marta Carvalho (2025-2026); Retiro Red Lotus, com Satya (2025); Curso Solta as Amarras, com Maria Gorjão Henriques (2025-2026); Curso Jornada do Corpo, com Dina Fonseca (2026). Formações em encadernação artesanal e impressão botânica (2022-2025).
Esta lista está cheia de pérolas. Vê se há alguma palavra ou nome que fica a pulsar dentro de ti e pesquisa o seu trabalho. Recomendo vivamente. :)
Convidada Especial
Catarina Barão
Sou a Catarina, psicóloga e mãe de dois homens, dedicada ao cuidado emocional e ao desenvolvimento humano.
No meu caminho, descobri a voz e o tambor como extensões da alma — vibrações que despertam memórias antigas e chamam cada mulher de volta ao seu corpo. Integro estas práticas de forma pessoal e terapêutica para promover regulação, grounding (enraízamento) e reconexão interna.
No Renascer Mulher, convido a uma viagem através do som, onde o pulsar do tambor se une à voz para abrir espaço ao renascimento, ao sentir profundo e ao regresso à essência. Cada batida é um chamamento a voltar para casa.
A Casa do Páteo, o nosso refúgio no Meco.
A Mafalda é a alma e guardiã da Casa do Páteo.
Em 2016 decidiu regressar ao essencial e criar um espaço que reflectisse aquilo que mais valoriza: natureza, simplicidade e liberdade.
Assim nasceu a Casa do Páteo, um refúgio cuidado com amor, onde a terra, o silêncio e o tempo nos convidam a abrandar e a despertar os sentidos.
A Mafalda vai nutrir-nos de diversas formas durante o retiro, ela é a nossa anfitriã, maga cozinheira e vai também facilitar uma prática de dança consciente:
“O Caminho da Vida dança-se a cada passo. Nesta prática de dança guiada, vamos explorar o percurso metafórico da nossa jornada: os encontros, os desvios, os desafios e as descobertas que moldam quem somos. Um convite para escutar o corpo, seguir o movimento e confiar no caminho.
Dança. Sente. Transforma-te.”
Mafalda Fonseca
Condições e Investimento
Renascer Mulher | 19 -21 de Junho, Meco
Check-in na sexta-feira entre as 16h e as 17h30 , saída às 15h, no domingo.
O que está incluído no retiro:
Uma sessão de preparação individual antes do retiro.
A participação em todas as práticas e actividades propostas. O programa será revelado ao longo dos dias, respeitando o ritmo do grupo.
A estadia em quartos partilhados - Existem disponíveis quartos suite com wc e quartos com boliches e wc partilhado. Os quartos serão distribuídos por ordem de inscrição.
A alimentação ao longo de todo o retiro: jantar de sexta-feira; pequeno-almoço, almoço e jantar de sábado; e pequeno-almoço e almoço de domingo.
Uma sessão de integração em grupo depois do retiro.
As refeições são vegetarianas, preparadas com muito carinho e sabor pela nossa Mafalda. Snacks e refeições adicionais fora destes momentos não estão incluídos.
Inscrições abertas
Para efectuares a tua inscrição é necessário o pagamento de 50% do valor, ou a totalidade, até às datas mencionadas abaixo:
Preço de lançamento — 295€
até 22 de maio
A meio caminho — 345€
de 23 de maio a 8 de junho
Último chamamento — 395€
de 9 de junho a 17 de junho
Se a opção de pagamento da inscrição for de 50%, o valor remanescente deverá ser pago até ao dia 17 de Junho.
Queremos que este retiro seja acessível a quem sente o seu chamado. Por isso, disponibilizámos duas vagas com valor reduzido - destinadas a quem, por motivos financeiros, não teria possibilidade de participar de outra forma. Ainda temos uma bolsa disponível.
Se sentires que este apoio pode fazer a diferença para ti, entra em contacto connosco através deste email.
Há momentos que nos escolhem, talvez este seja o teu.
Junta-te a nós neste renascer.
Se tiveres alguma questão ou dúvida fala connosco.